când am citit Born pentru a alerga în 2009, am vrut să -mi împachetez lucrurile și să mă mut în desertul mexican pentru a fi la fel ca Tarahumara. M -am îndrăgostit de cultura, mâncarea, filozofia care rulează – toate.
Cartea a speculat că Tarahumara sunt cei mai buni alergători care au trăit vreodată și cred. Cartea a fost un motiv imens pentru ca mișcarea de alergare desculță să devină mainstream.
Ultimele mele videoclipuri
5 minute de alergare încălziți un
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Cum să te pregătești să alergi. Sfaturi pentru ce să faci înainte de a alerga
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 34 de secunde
Urmatorul
American Dirt Book Review
12:07
Trăi
00:00
08:21
05:34
De asemenea, a vorbit despre semințele de chia de când Tarhuamara le mănâncă într -o băutură specială când parcurg distanțe super lungi.
Nu este o coincidență că primul meu ultramarathon a fost Born To Run 50K!
Ei bine, nu sunt un super alergător desculț – dar pot arunca semințele de chia înapoi cu cele mai bune dintre ele. Și poți și tu – iată un super ușor
Chia vezi rețeta de bară de granola
Fără coacere. Fara gluten. InsertDietTrend. Delicios.
Ingrediente:
1 cană de ovăz
1 cană cereale de orez
Sare de 1/2 linguriță
2 TB. semințe chia
1/2 cană afine
1/4 cană chipsuri de ciocolată
1/2 cană Pb
1/2 cană agave (sau sirop de miere / arțar)
Extract de vanilie de 1/2 linguriță
Direcții: amestecați primele 4 ingrediente într -un bol. Într -un bol separat, combinați PB, agave și vanilie. Se amestecă PB în microunde timp de 30 de secunde sau până când este ușor de amestecat ușor de amestecat.
Sfat: Cupa de măsurare a pulverizării cu antiaderent înainte de a adăuga PB și alunecă chiar afară!
Combinați ingredientele umede și uscate. Adăugați merișoare și chipsuri de ciocolată. Amestecați prin.
Apăsați într -o tigaie de 8 × 8 căptușită cu hârtie de ceară. Refrigerați timp de cel puțin 1 oră, dar mai mult este mai bun (TWSS).
Tăiați în bare. Mânca. Apoi, și tu poți alerga zile întregi prin deșerturile din Mexic! **
** Declarații care nu sunt aprobate de FDA.
Depozitați barele în frigider.
Întrebare: Ați încercat semințele de chia?
Link -ul cu Born to Run este o legătură de afiliere.
Trimite -mi cartea de lucru
8Save
Împărtășirea este grijulie!
8
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări
Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizare Disney World Dopey Challenge Actualizare. Jurnal alimentar și cărți de ascultat în timp ce alergați
Recenzii de carte Partea 1 Fiction Books Audible – Podcast 114
Recenzii de carte Partea 1 Fiction Books Audible – Podcast 114
Recenzii despre cărți de lectură. Non-ficțiune cea mai bună listă de lectură din ultimele luni. Podcast Review of Audible Books an
rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3
rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3
Ciocolată ușoară Chia Budding 3 Rețetă de ingredient. Budincă rapidă de ciocolată cu semințe de chia și lapte de ciocolată. Protein PAC
rețeta ușoară de scuturare a datei
rețeta ușoară de scuturare a datei
California Date Shake Rețetă Actualizare sănătoasă! Versiunea ușoară și ușoară a clasicului California Date Shakes lângă Palm Spri
Se încheie cu noi – Recenzie de carte audio
Se încheie cu noi – Recenzie de carte audio
Se încheie cu noi de Colleen Hoover Review Book Audio. Recenzie rapidă și recomandări de carte YouTubepentru alergători
Rețetă de cartofi cu friteuță de aer
Rețetă de cartofi cu friteuță de aer
Rețeta Mojos Fryer Air. Rețeta ușoară de cartofi mojo în friteuza de aer. combustibil excelent pentru alergători și pentru a vă ajuta să vă loviți
⚡ de Sharereaholic
.